Cómo salir de la oscuridad en cinco pasos

Hay momentos en los que parece que nada de lo que estamos haciendo resulta, que todo esta mal y que nuestros esfuerzos son inútiles. Lo sé porque me ha tocado vivirlo y durante mucho tiempo busque la forma de superarlo, siempre en cosas externas, hasta que pude comprender que solo en mi interior se encontraba la forma de superarlo.

Para salir de un día oscuro hay diferentes cosas que puedes hacer,  a continuación te voy a compartir las que yo he realizado y que me están funcionando.

• Hacer meditación: quizá creas que esto es muy complicado, al menos yo sí lo creía así, afortunadamente me encontré con que la parte básica de la meditación es concentrarse en la respiración, en otras palabras enfocarnos en el aquí y en el ahora. Cuando haces esto, te das cuenta que en este momento preciso no existe ningún problema, que estás vivo, que sientes y que todas las cosas a tu alrededor no importan.
• Agradezco: sé que cuando estás teniendo un día complicado u oscuro lo que menos tienes ganas es de agradecer. Es por eso que hacerlo te ayuda a encontrar la luz, y salir de ese instante. También he podido comprender que en estos momentos es cuando los agradecimientos son más sinceros, creeme al hacerlo tu vida empieza a verse completamente diferente.
• Ayudo a otros: pero como voy a ayudar a otros si no me puedo ayudar ni yo mismo. entiendo ese sentimiento, y la respuesta del por qué ayudar a otros te permite salir de la oscuridad es porque al hacerlo emitirá una luz, empezarás a brillar y otros te vendrán a ayudar a ti, a veces la manera de salir de un momento oscuro es a través de la ayuda de otros, por lo que alguien más ve en mi que yo no estoy viendo.
• Disfruta: ¿te volviste loco o qué? estoy teniendo un pésimo día y tú quieres que yo disfrute. Efectivamente eso te estoy diciendo, tu día ya está siendo pésimo, estás atravesando un momento difícil, te invade una oscuridad enorme, sí es cierto, así que tómate 5 minutos y haz algo que te encante, algo que disfrutes, para mi comer una paleta o helado de limón es increíble. Cuando lo empecé a hacer, en esos 5 minutos que me duraba mi helado encontraba placer y mágicamente podía empezar a encontrar alternativas a mis problemas. 
• Haz ejercicio: para salir de la oscuridad tienes que estar en una frecuencia completamente diferente a esa o de lo contrario no podrás salir. Cada uno de los puntos que te he comentado antes ayudan a elevar tu energía, pero falta uno super importante, hacer ejercicio. No importa que clase de ejercicio, solo que puedas activar tu cuerpo, salir de esa pasividad, de esa tristeza, el movimiento produce energía, la energía produce vibraciones y estás atraen cosas diferentes. Ya sea que solo salgas a caminar, trotes, corras, saltes la cuerda, hagas flexiones, o cualquier otra cosa, hazlo hasta que empieces a sudar y créeme que te vas a sentir completamente diferente.

Cada uno de estos pasos te van a ayudar a superar los días difíciles o momentos oscuros de tu vida, no es el fin del mundo, solo es un momento en el que la luz interior que tenemos dejamos que se opaque por preocupaciones, distracciones o demasiada ansiedad.